这4种饮食习惯可能会害了你！

   近年来得肾病的人越来越多，除生活压力外，不良的饮食习惯也是重要的诱因。

　　1.过咸

　　吃得太咸容易引发血压升高。高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的一种全身性疾病，主要是对心、脑、肾等器官造成功能或器质性损害。长期高血压会造成肾小动脉硬化，从而出现一些尿液异常和/或肾功能受损的表现。高血压和肾脏病就像是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病在不断上升。因此，医生提醒：日常生活中要坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。

　　2.过甜、过油

　　吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病。

　　3.过饱

　　病从口入，吃得过多，不知有多少的肾病患者都是因为在不知不觉中“吃”出来的。肾脏是人体的排毒器官。主要就是负责生成尿液排出代谢废物和毒素。吃得太多会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏是很容易生病的。

　　4.过量摄入蛋白质

　　蛋白质摄入过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的伤害非常大，很容易诱发肾小管和肾间质发生病变，后发展成慢性肾功能衰竭——尿毒症。

　　肾病患者在饮食上需要注意是：

　　1.忌食辛辣、海鲜、发物、豆类、豆制品、干果类及易上火之物。

　　2.忌食鹿、牛、羊、鸡、鹅、狗、驴肉及其膏汤、骨头汤等。

　　3.水肿病人宜低盐;无水肿者不忌盐;血尿为主者宜多饮水。

　　4.肾功能不全、尿毒症的患者每日应进食半磅牛奶，1个鸡蛋，1两瘦肉。

　　5.保持大便通畅。每日排便2～3次为宜。

　　6.高血钾者忌食高钾食品如海产品、蘑菇、火腿、木耳、干果类、香蕉、柑橘、土豆、毛豆、腐竹、豆腐皮、茶叶、酱油、味精等等。

　　7.血尿酸高者尤其忌食动物内脏、虾蟹鱼蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜、芹菜等嘌呤含量高的食物。

　　8.预防感冒，避免受凉;不吃保健补品、补药，以防上火增重。

　　9.适度锻炼，每日坚持散步。但要避免剧烈活动和过度疲劳。

　　10.务必树立信心，坚持治疗，调整情绪，保持心态平和、乐观。